슬럼프는 다양한 분야에서 실력을 발휘하지 못하고 저조한 상태가 계속되는 것을 말한다. 이는 운동이나 학습, 노래, 게임, 악기 연주 등 여러 분야에서 나타날 수 있다. 이때는 목표나 동기가 무엇인지, 하고 싶지 않은 일은 무엇인지를 고민해 봐야 한다. 또한, 현재 할 수 있는 일은 무엇인지를 생각하고 행동으로 옮기는 것이 가장 중요하다.
미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)'에 따르면 슬럼프 탈출을 위해 3가지 질문을 던져볼 수 있다. 첫째, 목표나 동기가 무엇인가? 둘째, 내가 하고 싶지 않은 일은 무엇인가? 셋째, 지금 당장 할 수 있는 건 무엇인가? 이를 통해 슬럼프를 극복할 수 있는 방법을 찾을 수 있다.
또한, 건강한 간식을 먹는 것도 슬럼프 극복에 도움이 된다. 다크 초콜릿, 삶은 달걀, 그린 스무디, 연어, 귀리, 베리류, 바나나, 견과류 및 씨앗류, 병아리콩, 오렌지, 차, 풋콩 등이 기분을 좋게 하고 에너지를 높여줄 수 있는 좋은 간식이다.
©deskcontact.com 무단전재 및 재배포 금지
