우울하고 스트레스를 받으면 달고 기름진 음식을 찾게 된다. 하지만 달고 기름진 음식은 감정 기복만 심해질 뿐 그 효과가 좋지 않다.
스트레스 해소에 좋은 천연 힐링 식품에 대해 알아보자.
호두 : 마그네슘과 인을 풍부한 호두는 허기를 달래주고 혈당 수치를 안정적으로 유지하게 한다.
다크 초콜릿 : 기분을 좋게 하는 대표적인 음식인 다크 초콜릿은 강력한 항산화제 역할을 하는 식품으로 먹는 즉시 기분이 좋아지게 한다.
케일 : 비타민A, 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부한 케일은 혈당 수치와 기분 조절에 도움이 된다.
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